プレスリリース「株式会社ビー・オー・スタジオ」「食事は朝1食のみ」の人は、1週間あたりの平均睡眠…

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[「食事は朝1食のみ」の人は、1週間あたりの平均睡眠時間が6.2時間!]

株式会社ビー・オー・スタジオ
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睡眠時間を記録するサービス会員数No.1の『ねむログ』登録者の統計データによ
ると、「食事は朝1食のみ」の人は、1週間あたりの平均睡眠時間が6.2時間とい
う結果に。

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webコンサルティング及びwebマーケティングを中心に展開する、株式会社ビー・
オー・スタジオ(本社:東京都渋谷区、代表取締役社長:川添祐貴)が運営する
睡眠時間を記録するサイト『ねむログ(http://www.nemulog.jp/)』にて、「食
生活別1週間あたりの平均睡眠時間」についての統計データを発表しました。

<調査内容>

食生活別1週間あたりの平均睡眠時間

<調査結果>

朝1食のみ(13):6.2時間
朝夜2食(152):6.8時間
朝昼2食(76):6.9時間
朝昼晩3食(2775):6.9時間
昼晩2食(1276):7.4時間
昼1食(23):7.4時間
晩1食(63):7.5時間

<調査概要>

対象者:20代〜60代の男女
対象期間:2009年11月23日〜2009年11月29日
回答サンプル数:4,378人

<快眠ナビゲーターのコメント>

昔と違い、24時間化の社会になった今、食生活のリズムも様々です。
忙しくなるとついつい食事がおろそかになったり、勤務時間により、食事の時間
も変化しています。

日中をアクティブに過ごすためには、朝ごはんが大切です。
朝ごはんをしっかり取ることで、目が覚めて体温が上がり、体のエンジンがかか
ります。

昼は、満腹で眠くならない程度に午後からの活動エネルギーを補給することが大
切です。

夜は、就寝3時間前までに食事を済ませましょう。眠っている間は消化機能が低
下するため、消化しないまま就寝すると胃の消化不良で眠りの質も下がります。


また、風邪など引きやすい寒い冬は、食事バランスを整え体調を管理することが
大切です。そのためには、季節の野菜と日本人の体質にあった和食をオススメし
ます。体を温める働きがある「蓮根・ごぼう・大根」を摂りましょう。砂糖は体
を冷やすので冷え性の方は、甘いものを控えることも安眠への近道です。


◆ねむログの概要◆

『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル
睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。

2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録
者数は2009年11月30日現在で17,847人です。

昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録する
ことにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え
、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向
けるというコンセプトで運営されています。

ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指して
います。

<サービス内容>

・睡眠時間記録機能
・睡眠グラフ表示機能
・平均睡眠時間比較機能
・モニター参加機能
・プロフィール別統計機能
・携帯端末からの情報記録・閲覧機能
・メールマガジン
・ねむログおすすめ紹介
・アンケート調査
・ねむログ日記
・ブログパーツ

◆ねむログ参考データ◆

<PC会員属性>

会員数:17,847人(2009年11月30日現在)
性別:男性-62%/女性-38%
年代:20代-30代が80%
新規とリピーターの割合:新規86.2%/リピーター13.8%
リピート訪問2回以上のユーザー/月:67%
ヘビーユーザー:およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数:270-400名
メールマガジン登録者数:4,002名(2009年10月配信実績)


●『ねむログ★睡眠記録(公式モバイルサイト)』オープン●

docomo、au、softbankの3キャリアにてサービスを開始しました。月額利用料は
126円(税込)です。
http://m.nemulog.jp/よりご覧いただけます。

PC版はサービス開始からおよそ3年で、プロモーションを一切行わず、会員数17
,000人を獲得しています。

PC版同様、起床時間と就寝時間を入力すると、1日の睡眠時間がグラフで表示さ
れます。1週間ごとに睡眠グラフが確認でき、「寝すぎ」や「寝不足」を一目で
チェックすることができます。
また、不眠診断や快眠アドバイスなど、快適な睡眠ライフを過ごすためのヒント
も満載です。

『ねむログ』では、専門家の先生(医師:坪田 聡/快眠セラピスト:三橋 美
穂)監修のもと、「睡眠の大切さ」「時間の大切さ」「自分で気づき、コントロ
ールする大切さ」をユーザーに伝えていき、ユーザーの睡眠ライフをより良いも
のにするための手助けができればと考えています。

「坪田 聡」氏のプロフィール:http://m-coaching.org/modules/semi02/inde
x.php?id=11
「三橋 美穂」氏のプロフィール:http://sleepeace.com/profile01.html

詳しくはhttp://www.nemulog.jp/user_data/nemulog_mobile.phpよりご覧いただ
けます。

<モバイルサイトのコンテンツ>

1)快眠のための情報について

・お休み前の快眠テクニック
・スッキリ目覚める方法
・眠りの質を低下させる生活習慣
・お悩み別アドバイス
・もしかして睡眠障害?病名とアドバイス
・快眠のためのストレッチ体操(動画)
・快眠のツボ

2)眠りについて

「寝ても寝ても疲れが取れない」「なかなか寝付けない」「早朝に目が覚めて寝
付けない」などのお悩みについて簡単にレベルをチェックする

・快眠レベル診断
・食生活診断
・不眠の原因チェック
・枕の相性診断

3)お楽しみコンテンツ

・夢占い
・待受画像
・メールテンプレート
・絵文字
・登録ユーザーの睡眠時間の統計グラフ公開(都道府県別1週間の平均睡眠時間
/職業別1週間の平均睡眠時間など)

4)意外と知らない眠りのプチコラム

メールマガジンや、サイト内でお知らせしていきます。

・寝る前のパソコンやメールを書く習慣は寝つきを悪くする
 ⇒文章を書く行為は、脳を刺激してなかなか眠れなくなります。寝る前のパソ
コンやメールは控えましょう。

・寝酒は眠りを妨げる
 ⇒眠れないときに、寝酒をすると寝つきは良くなりますが、覚醒作用で途中で
目覚めてそれから寝付きが悪くなり、習慣化すると不眠症を引き起こす場合があ
ります。

・梅雨時期は体調を崩しやすく眠りの質が低下する傾向がある
 ⇒蒸し暑い時期は皮膚呼吸がしにくいのでうまく汗がかけず、体調を崩す方が
多いです。汗が上手にかけないこの時期は、余分な水分を尿で排出しようとして
腎臓への負担が大きくなります。そのため、体全体がむくみやすくなり、寝つき
や体調に影響します。

・高齢になると眠れないのはあたりまえ
 ⇒高齢になると脳の働きが鈍くなるため、眠りの質も低下するという事実があ
りますが、あまり知られていません。何で眠れないのだろうと睡眠時間を増やし
過ぎて眠れなくなったり、途中で何度も目が覚めたりする傾向があります。

※監修医師とのQ&Aも実施する予定でいます。現代人の眠りの悩みをひろってい
きたいと思います。

★便利な記録方法★

・ワンタッチ登録
 携帯TOPページで「起きた」「寝た」ボタンをクリックすると、記録される

・メールを送って記録
 起きた時間に空メールを送る、もしくは起きた時間をメールすると、記録され

<運営会社>

株式会社ビー・オー・スタジオ


<会社概要>

会社名:
株式会社ビー・オー・スタジオ

webサイトURL:
http://www.bostudio.co.jp/

代表取締役社長:
川添 祐貴
代表の川添は、株式会社ビー・オー・スタジオ設立前、松下電器産業株式会社(
現パナソニック株式会社)、東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)、花王株式会
社、ソニー株式会社、株式会社エンタテインメントプラスなどの大手クライアン
ト向けに、webコンサルティングをはじめとするweb戦略の業務に従事していまし
た。

所在地:
〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル4F

電話番号:
03-5784-1045

事業内容:
webコンサルティング
webマーケティング
アクセス解析などをはじめとする、weプロモーション企画
bサイト調査及び評価
SEO調査及び対策
ホームページ企画・制作(デザイン制作・HTMLコーディング・システム開発)
運営体制コンサルティング
webサイト完全受託運用
自社サービス運用・管理
新規事業戦略・開発


以上


<お問い合わせ先>

会社名:
株式会社ビー・オー・スタジオ

担当:
塚島

E-mail:
info-s@nemulog.jp

電話番号:
03-5784-1045

webサイトURL:
http://www.nemulog.jp/

関連webサイトURL:
http://www.bostudio.co.jp/


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